ମାର୍ଚ୍ଚ 8, 2021-ନୂତନ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥରେ COVID-19 ରୋଗୀମାନେ ଅତି କମରେ 7 ଦିନ ଅସାମାଜିକ ହୋଇଗଲେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ |
ଜାନୁଆରୀରେ BMJ ରେ ଅନଲାଇନରେ COVID-19 ପ୍ରକାଶିତ ହେବା ପରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ରୋଗୀ ସୁରକ୍ଷା ଅଭିଯାନକୁ କିପରି ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏକ ଗାଇଡ୍ ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ।
ଲେଖକ ରୋଗୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଚିନ୍ତିତ, ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଥିଲେ କିନ୍ତୁ କ ch ଣସି କ୍ରନିକ୍ COVID-19 ରୋଗ ନାହିଁ |
ଲେଖକମାନେ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ କ୍ରମାଗତ ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର COVID-19 କିମ୍ବା ହୃଦ୍ ରୋଗର ଇତିହାସ ଥିବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ |କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟଥା, ବ୍ୟାୟାମ ସାଧାରଣତ at ଅତି କମରେ 2 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ସର୍ବନିମ୍ନ ପରିଶ୍ରମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ |
ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ବର୍ତ୍ତମାନର ପ୍ରମାଣ, ସହମତି ମତ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଏବଂ କ୍ରୀଡା medicine ଷଧ, ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସାରେ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାରିତ |
ଲେଖକ ଲେଖିଛନ୍ତି: “ପୂର୍ବରୁ ଏକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁପାରିଶ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ, ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା କିମ୍ବା ଅଳ୍ପ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିଣାମ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି | ”
ଲେଖକ ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପଦ୍ଧତିକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅତି କମରେ 7 ଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ନିମ୍ନ ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଅତି କମରେ 2 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିବ |
ଲେଖକ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ବର୍ଗର୍ ଅନୁଭବ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟାୟାମ (RPE) ସ୍କେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରୟାସ ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |ରୋଗୀମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଥକାପଣକୁ 6 ରୁ (ଆଦ ex ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ନାହିଁ) 20 ରୁ 20 (ସର୍ବାଧିକ ପରିଶ୍ରମ) ରେଟିଂ କଲେ |
ଲେଖକ “ଚରମ ଆଲୋକ ତୀବ୍ରତା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (RPE 6-8)” ର ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ 7 ଦିନର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ନମନୀୟତା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି |କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଗୃହ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହାଲୁକା ବଗିଚା, ଚାଲିବା, ହାଲୁକା ବୃଦ୍ଧି, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ସନ୍ତୁଳନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ 7 ଦିନର ଆଲୋକ ତୀବ୍ରତା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (RPE 6-11) ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା ଏବଂ ହାଲୁକା ଯୋଗ, ସମାନ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ RPE ସ୍ତର ସହିତ ପ୍ରତିଦିନ 10-15 ମିନିଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ |ଲେଖକ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ସ୍ତରରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ କ difficulty ଣସି ଅସୁବିଧା ନକରି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ |
ପର୍ଯ୍ୟାୟ 3 ଦୁଇଟି 5 ମିନିଟର ବ୍ୟବଧାନ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିପାରେ, ଗୋଟିଏ ଦ୍ରୁତ ଗତି, ଉପର ଏବଂ ତଳ ପାହାଚ, ଜଗିଂ, ପହଁରିବା, କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁନ habil ଥଇଥାନ ପାଇଁ |ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା RPE ହେଉଛି 12-14, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ରୋଗୀ ଏକ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ସହନଶୀଳତା ଅନୁମତି ଦିଏ ରୋଗୀ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ବ୍ୟବଧାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଉଚିତ୍ |
ବ୍ୟାୟାମର ଚତୁର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସମନ୍ୱୟ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଚ୍ୟାଲେ should ୍ଜ କରିବା ଉଚିତ୍, ଯେପରିକି ଚାଲିବା କିନ୍ତୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଦିଗରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କାର୍ଡଗୁଡିକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା) |ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଭ୍ରମଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାୟାମ କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଲେଖକ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଯେକ stage ଣସି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ରୋଗୀମାନେ “କ hour ଣସି ଅଜ୍ଞାତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ 1 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ପରଦିନ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦୟର ଗତି, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଉଚିତ୍।”
ଲେଖକ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ସାଇକୋସିସ୍ ଭଳି ମାନସିକ ରୋଗର ଜଟିଳତା COVID-19 ର ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣରେ ଆଘାତଜନିତ ଚାପ ବ୍ୟାଘାତ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ଲେଖକ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଚାରୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ ରୋଗୀମାନେ ଅତି କମରେ ସେମାନଙ୍କର ପୂର୍ବ- COVID-19 କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରକୁ ଫେରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ରୋଗୀର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି ଯିଏ ଏପ୍ରିଲରେ COVID-19 ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 90 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଏବଂ ପହଁରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଥିଲା |ରୋଗୀ ଜଣେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ସହାୟକ, ଏବଂ ସେ କହିଥିଲେ ଯେ COVID-19 “ମୋତେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରେ।”
ରୋଗୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ ସବୁଠୁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ: “ଏହା ମୋ ଛାତି ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ବ to ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେଣୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ |ଏହା ଚାଲିବା ପରି ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଏହି ପ୍ରସାରଣ ବ୍ୟାୟାମ କାରଣ ମୋର ଫୁସଫୁସ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ସେମାନେ ଅଧିକ ବାୟୁ ଧରିପାରିବେ |ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା କ techni ଶଳ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ମୁଁ ପ୍ରାୟତ some କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ମୁଁ ଜାଣେ ଯେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୁଁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବି |ମୁଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବେଗରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୂରତା ମୋ ଏବଂ ମୋ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ |“ଫିଟ୍ବିଟ୍” ବ୍ୟବହାର କରି ମୋର ହୃଦୟର ଗତି ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସମୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କର | ”
ସଲମାନ ମେଡସ୍କେପକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ କାଗଜରେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଛି ଏବଂ ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବିଶେଷ କରି COVID-19 ପରେ ବ୍ୟାପକ ରୋଗ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଟ୍ରାଜେକ୍ଟୋରୀ ସଂକ୍ରମଣକୁ ବିଚାର କରି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଆଗରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ବୁ explain ାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି।
ନ୍ୟୁୟର୍କର ମାଉଣ୍ଟ ସାଇନାଇର ହୃଦ୍ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ସାମ ସେଟେରେହ କହିଛନ୍ତି ଯେ କାଗଜର ମ message ଳିକ ବାର୍ତ୍ତା ଏକ ଭଲ: “ଏହି ରୋଗକୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅ।”
ସେ ଏହି ଉପାୟ ସହିତ ସହମତ ହୋଇଥିଲେ, ଯାହାକି ଶେଷ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସପ୍ତାହ ଅପେକ୍ଷା କରିବା, ଏବଂ ପରେ COVID-19 ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା |
ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଅଧିକାଂଶ ହୃଦ୍ ରୋଗର ବିପଦ ତଥ୍ୟ ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ତେଣୁ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ COVID-19 ପରେ କ୍ରୀଡାକୁ ଫେରିଥିବା କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ଆରମ୍ଭ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ହୃଦୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ କମ୍ ସୂଚନା ଅଛି |
ସାଇନା ମାଉଣ୍ଟରେ ଥିବା ପୋଷ୍ଟ- COVID-19 ହାର୍ଟ କ୍ଲିନିକ୍ର ଏକ ସହଯୋଗୀ ସେଟାରେହ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି କ patient ଣସି ରୋଗୀର ଗୁରୁତର COVID-19 ଥାଏ ଏବଂ କାର୍ଡିଆକ୍ ଇମେଜିଙ୍ଗ୍ ପରୀକ୍ଷା ସକରାତ୍ମକ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ପୋଷ୍ଟ- COVID ରେ ହୃଦ୍ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍- 19 କେନ୍ଦ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
ଯଦି ରୋଗୀ ବେସ୍ ଲାଇନ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଫେରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଛାତିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହୃତପିଣ୍ଡ କିମ୍ବା ହୃଦୟକୁ ଆଘାତ କରିବା ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା COVID ପୋଷ୍ଟ କ୍ଲିନିକକୁ ଜଣାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ସେଟେରେହ କହିଛନ୍ତି ଯେ COVID-19 ପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ |
ବୁଧବାର ବିଶ୍ୱ ମେଦବହୁଳ ଫେଡେରେସନ୍ ଦ୍ released ାରା ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ଦେଶରେ ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, COVID-19 ରୁ ମୃତ୍ୟୁ ହାର 10 ଗୁଣ ଅଧିକ।
ସେଟେରେହ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପୋଷାକ ଏବଂ ଟ୍ରାକରଗୁଡିକ ଡାକ୍ତରୀ ପରିଦର୍ଶନକୁ ବଦଳାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ସେମାନେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଗତି ଏବଂ ତୀବ୍ରତା ସ୍ତରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମାର୍ଚ -09-2021 |